Creme de Goiaba com Chia Fitness
Se você está procurando uma receita 100% vegana, saudável e que pode te ajudar no emagrecimento, o Creme de Goiaba com Chia Fitness é perfeito!
Além de ser uma sobremesa leve e deliciosa, combina perfeitamente com uma rotina fitness e é fácil de preparar.
Para quem busca perder peso ou até mesmo uma alternativa para perder barriga sem abrir mão do sabor, essa receita vai surpreender. Que tal experimentar algo que une praticidade, sabor e um toque especial de frescor?
A História do Creme de Goiaba com Chia Fitness
O Creme de Goiaba com Chia Fitness surgiu da ideia de unir ingredientes simples e nutritivos em uma sobremesa refrescante e saudável.
A goiaba, fruta típica brasileira, é conhecida pelo seu sabor único e textura suculenta. Já as sementes de chia, populares em dietas veganas, foram incorporadas para trazer uma textura diferenciada e tornar o prato mais encorpado.
Essa combinação resulta em um doce prático, ideal para quem quer algo gostoso sem sair da linha.
Ingredientes – Creme de Goiaba com Chia Fitness
Antes de começarmos, vale destacar que todos os ingredientes são acessíveis e fáceis de encontrar. Isso torna o Creme de Goiaba com Chia Fitness ainda mais interessante para quem gosta de cozinhar com praticidade.
Ingredientes:
- 2 goiabas vermelhas maduras (cerca de 300 g)
- 1/2 xícara (120 ml) de leite de coco (ou outro leite vegetal)
- 1 colher de sopa (15 g) de sementes de chia
- 2 colheres de sopa (30 g) de açúcar demerara ou outro adoçante vegano a gosto
- 1 colher de chá (5 ml) de extrato de baunilha (opcional)
- 1/4 xícara (60 ml) de água
Modo de Preparo – Passo a Passo
Preparar o Creme de Goiaba com Chia Fitness é mais fácil do que você imagina. Siga o passo a passo abaixo e garanta o sucesso da receita!
- Prepare as goiabas:
Lave as goiabas e corte-as em pedaços médios, mantendo a casca. Se preferir um creme mais liso, retire as sementes com o auxílio de uma peneira antes de usar. Reserve. - Misture os líquidos:
No liquidificador, adicione o leite de coco, a água e o extrato de baunilha (se estiver usando). Coloque os pedaços de goiaba e bata até obter uma mistura uniforme e cremosa, o que deve levar cerca de 2 a 3 minutos. - Adoce o creme:
Acrescente o açúcar demerara ou outro adoçante escolhido. Bata por mais 30 segundos para garantir que o adoçante se dissolva completamente. - Incorpore a chia:
Transfira o creme para uma tigela ou recipiente com tampa. Adicione as sementes de chia e misture bem com uma colher para que fiquem uniformemente distribuídas. - Deixe descansar:
Tampe o recipiente e leve à geladeira por pelo menos 2 horas ou, idealmente, durante a noite. Esse tempo permite que a chia absorva o líquido, formando uma textura de pudim enquanto os sabores se intensificam. - Finalize e sirva:
Após o descanso, misture o creme novamente para garantir uma textura uniforme. Sirva em porções individuais e, se desejar, decore com fatias de goiaba, raspas de coco ou hortelã fresca.
Dúvidas Comuns
Posso substituir o leite de coco por outro tipo?
Sim, pode usar qualquer leite vegetal, como amêndoas ou aveia, mas o leite de coco dá um toque mais cremoso.
E se eu não tiver açúcar demerara?
Pode usar melado de cana ou adoçante natural, como xilitol, para baratear a receita.
Essa receita pode ser adaptada para diabéticos?
Claro! Substitua o açúcar por adoçante culinário indicado para diabéticos.
É possível deixar a receita mais low carb?
Sim, use um adoçante low carb e reduza a quantidade de goiaba.
Posso servir essa receita em eventos?
Com certeza! Monte em taças pequenas para eventos e decore com frutas frescas.
Benefícios dos Ingredientes
A goiaba traz uma doçura natural que harmoniza perfeitamente com a chia, que por sua vez agrega textura e torna a sobremesa mais interessante.
O leite de coco oferece cremosidade, transformando essa combinação em uma experiência refrescante e deliciosa.
As Melhores Ocasiões para Servir o Creme de Goiaba com Chia Fitness
O Creme de Goiaba com Chia Fitness é perfeito para uma sobremesa leve após o almoço ou jantar. Também é uma ótima opção para servir em brunches ou lanches da tarde.
Acompanhado de um chá gelado ou suco de frutas frescas, essa sobremesa encanta e refresca, especialmente nos dias mais quentes.
Como Ganhar uma Renda Extra com o Creme de Goiaba com Chia Fitness
- Venda em potinhos: Prepare porções individuais em potes reutilizáveis e venda em mercados locais ou online.
- Monte kits fitness: Ofereça junto com outros doces veganos e saudáveis em eventos ou academias.
- Personalize para festas: Crie versões temáticas para eventos, com decorações que combinem com a ocasião.
Conclusão
O Creme de Goiaba com Chia Fitness é uma prova de que receitas saudáveis também podem ser deliciosas e fáceis de fazer. Ele combina praticidade, sabor e um toque especial de frescor.
Experimente e compartilhe sua opinião nos comentários, queremos saber como ficou sua versão dessa sobremesa incrível!
